Високо интензивна функционална тренировка + ВИДЕО Това е високоинтензивна функционална тренировка. Тя включва изпълнението на силови, скачащи и бегови упражнения. Изключително подходяща е за хора, които търсят ефективен и бърз начин за горене на мазнини. Изпълняват се 6 рунда от шестте показани упражнения. Почивката между всеки рунд е 30-45 секунди. За да видиш още интересни…
Детокс Смути Токсините са нещо, с което за съжаление се сблъскваме всеки ден. Има ги в замърсения и прашен въздух, който дишаме в големия град, в некачествената “бърза храна”, която ядем в натовареното ежедневие, в алкохола и цигарите. Това са само част от причините, които водят до интоксикация на нашето тяло, а от там и…
Функционална тренировка натоварваща цялото тяло + ВИДЕО Това е тренировка за цялостно натоварване на тялото. Състои се от шест упражнения с висока интензивност, които се изпълняват едно след друго без почивка. След като бъдат изпълнени всички упражнения се прави почивка в рамките на 30 секунди и се преминава към втори рунд. Тренировката се състои от…
Видео тренировка за стегнати бедра и дупе Тук е показана част от тренировка за сила и кондиция. Натоварването е комплексно и включва цялото тяло. Подходяща е за хора, които наблягат на функционалност и кондиция в своите тренировки. Изпълняват се между 5 и 7 рунда. За да видиш още интересни видеа с тренировки, можеш да се…
Христо свали 18кг. за 4 месеца – виж как С Христо за първи път започнахме да тренираме заедно преди две години и половина. По това време той тренираше сам. Един ден го видях в залата да изпълнява упражненията с неправилна форма и тежест, доста по-голяма от тогавашните му възможностите. Отидох при него и му казах,…
Тренировка за цялостно натоварване на тялото Това е комплексна тренировка, включваща пет упражнения. Изпълняват се едно след друго без почивка. Всяко упражнение се изпълнява за определен брой повторения. След завършване на петте упражнения (първи рунд) се прави 60 секунди почивка. Правят се между 5 и 7 рунда. За да видиш още интересни видеа с тренировки,…
Нели с 6 кг. по-малко за 2 месеца Нели дойде при мен в началото на миналото лято, с желанието малко да отслабне и да се стегне. Тогава тя нито тренираше, нито спазваше хранителен режим. Започнахме тренировки три пъти седмично. Тренирахме предимно интензивно и с комплексни упражнения, които натоварват цялото тяло. Съставих и хранителен план, който…
