Александра свали 4кг. само за месец и половина
Александра дойде при мен преди две години с уговорката, че иска да отслабне, но няма много време за тренировки, защото ще заминава да в чужбина. Общо взето разполагахме с около месец и половина, през което време да и помогна да влезе във форма.
Тренирахме четири пъти седмично – два дни силово тренировки и два дни функционални тренировки натоварващи цялостно тялото. По някой път заменяхме силовата тренировка с кардио. Тренировките бяха с продължителност не повече от 50мин., но за сметка на това много интензивни.
Удивително е, че само за месец и половина успяхме да постигнем видими подобрения в нейната фигура и да свалим близо 4кг. подкожни мазнини, без спазването на по-стриктен хранителен план. Това е доказателство, че могат да се постигнат добри резултатите, дори и за кратък период от време.
Последвай ме в Instagram – radi.strumin.trainer, за да видиш още полезна информация за здравословен начин на живот, идеи за хранене, вкусни рецепти, мотивация в сферата на фитнеса и здравето.
