Надя успя да свали 18кг за 3 месеца Надя е от Франция, но живее в България от около 10 години. Преди 3 месеца дойде при мен с желанието да свали около 25 кг. Каза, че иска да постигнем тези резултати за около година, година и половина. Искаше всичко да става бавно и постепенно. Попита…
Този хляб е нисковъглехидратен и много вкусен. Прави се изключително бързо и то без брашно. Много подходящ е за всички, които имат непоносимост към глутен и в същото време не искат да се лишат от хапването на вкусен хляб с хрупкава коричка. Безглутенов хляб с пълнозърнест сусамов тахан Необходими продукти: 350 г пълнозърнест сусамов…
Цялостната промяна на Ники със здравословна диета и тренировки във фитнеса С един от моите клиенти Ники, успяхме да постигнем чудесни резултати само за няколко месеца. Ето какво разказва той за неговото „фитнес приключение“: „Казвам се Николай Сибирски и съм на почти 30 години. Никога не съм се занимавал професионално със спорт. Работя…
Морковена торта без глутен и добавена захар Това е много интересна морковена торта, която не се пече. Тортата е без глутен, без добавена захар и е много подходяща за хора, които искат да отслабнат, но са на специална диета за отслабване. Тортата има нестандартен, ненатрапчив, приятен вкус, достатъчно сладък, а освен това и здравословен.…
Този десерт е сладко изкушение без печене и без добавена захар. Подходящ e за хора, които се придържат към хранителен режим за отслабване, както и за всички, които обичат да похапват нещо сладко. Десерт с ядки и сушени плодове без добавена захар Необходими продукти: 350 г извара 100 г заквасена сметана 20 г…
Вики бързо си възвърна формата след операция, спазвайки специален хранителен режим Вики се свърза с мен седмица след като се беше подложила на операция за премахване на голям миомен възел и апендикс. Операцията е била с 16 сантиметров разрез на корема, а възстановяването след нея е отнело около месец. Ето какво разказва тя: „Чувствах се…
Тези бонбони са едно много вкусно, сладко изкушение без глутен и добавена захар. Те са сурови и много бързи за приготвяне. Подходящи са за вегетарианци, хора с повишена кръвна захар, хора, които спазват специална диета за отслабване, както и за всички, които не искат да се лишат от хапването на вкусни шоколадови бонбони. Безглутенови…
Смути за покачване на мускулна маса Когато става въпрос за покачване на мускулна маса, едно от най-важните неща е да се увеличи приема на калории. Но тези калории трябва да идват предимно от протеин и “качествени” въглехидрати. Ето защо всеки активно трениращ в залата, който иска да натрупа мускулна маса спокойно може да включи…
Тази пица е много подходяща за всички, които имат непоносимост към глутен и в същото време не искат да се лишат от хапването на вкусна пица с разтопена моцарела. Здравословна пица с нахутено тесто Необходими продукти за тестото: 150г брашно от нахут 2-3 с.л. зехтин 1/2 ч.ч. козе кисело мляко 1ч.л. бакпулвер 1 яйце Босилек…
Люси свали лошият холестерол и отслабна с 4 кг за 4 седмици Люси се свърза с мен, защото имаше нужда от специализирана хранителна диета. Беше си направила изследвания, които показваха, че кръвната захар и холестерола и, бяха завишени. До този момент тя никога не беше спазвала никаки специални диети. Тежеше 60кг., имаше подут корем и…