Надя успя да свали 18 кг. за 3 месеца
Надя успя да свали 18кг за 3 месеца Надя е от Франция, но живее в…
Виж повече
Безглутенов хляб с пълнозърнест сусамов тахан
Този хляб е нисковъглехидратен и много вкусен. Прави се изключително бързо и то без брашно. Много…
Цялостната промяна на Ники със здравословна диета и тренировки във фитнеса
Цялостната промяна на Ники със здравословна диета и тренировки във фитнеса С един от моите…
Морковена торта без глутен и добавена захар
Морковена торта без глутен и добавена захар Това е много интересна морковена торта, която не…
Десерт с ядки и сушени плодове без добавена захар
Този десерт е сладко изкушение без печене и без добавена захар. Подходящ e за хора, които…
Вики бързо си възвърна формата след операция, спазвайки специален хранителен режим
Вики бързо си възвърна формата след операция, спазвайки специален хранителен режим Вики се свърза с мен…
Безглутенови бонбони с натурален шоколад
Тези бонбони са едно много вкусно, сладко изкушение без глутен и добавена захар. Те са сурови…
Смути за покачване на мускулна маса
Смути за покачване на мускулна маса Когато става въпрос за покачване на мускулна маса, едно…
Здравословна пица с нахутено тесто
Тази пица е много подходяща за всички, които имат непоносимост към глутен и в същото време…
Люси свали лошият холестерол и отслабна с 4 кг за 4 седмици
Люси свали лошият холестерол и отслабна с 4 кг за 4 седмици Люси се свърза с…
Вегетарианско ястие с киноа, авокадо и краставица
Вегетарианско ястие с киноа, авокадо и краставица Това е една много бърза и вкусна рецепта, която…
Лодки от тиквички с кайма и козе кашкавал
Лодки от тиквички с кайма и козе кашкавал Необходими продукти за двама човека: 4 броя…
И мозъкът ти има нужда от храна
И мозъкът ти има нужда от храна Нездравословната храна със сигурност влияе отрицателно на начина, по…
Фитнес тренировка за стягане и оформяне на цялото тяло + ВИДЕО
Фитнес тренировка за стягане и оформяне на цялото тяло – ВИДЕО На видеото показвам част от…
Как да поемеш контрола върху хормоните си
Как да поемеш контрола върху хормоните си Хормоните са движещите механизми на организма. Колкото по-добър…
Каква материя да избера за дрехите ми за фитнес
Или защо някои тениски миришат повече от други Дори и най-скъпите и високотехнологични спортни тениски…
Котлет от сьомга с аспержи и задушени броколи и моркови
Котлет от сьомга с аспержи и задушени броколи и моркови Необходими продукти за двама човека:…
Храни, които ни предпазват от различни видове заболявания
Храни, които ни предпазват от различни видове заболявания Винаги съм бил на мнение, че един от…
Домашна торта с моркови и ягоди (без глутен, без лактоза и без захар)
Домашна торта с моркови и ягоди (без глутен, без млечни продукти и без захар) Тази торта…
Смути “Зелена енергия”
Смути “Зелена енергия” Пиенето на смути е един от най-добрите начини, по който можеш да заредиш…
Смути “Перфектната закуска”
Смути “Перфектната закуска” Най-добрият начин, по който можеш да започнеш деня си, е с пълноценна и…
Чили Кон Карне (пикантно ястие)
Чили Кон Карне – вкусно пикантно ястие Необходими продукти: 700г телешка кайма 2 сладки чушки…
Фитнес трансформацията на Лидия
Фитнес трансформацията на Лидия Смело мога да кажа, че Лидия е една от клиентките, с които…
Интензивна тренировка за изгаряне на мазнините + ВИДЕО
Интензивна тренировка за изгаряне на мазнините + ВИДЕО Тренировката представлява сбор от 5 упражнения, изпълнени без…
Филе от сьомга с оризови нудли и зеленчуци
Филе от сьомга с оризови нудли и зеленчуци Необходими продукти: 500-600г филе от сьомга 400-500г оризови…
8 причини, които се отразяват негативно на нивата на Тестостерона
8 причини, които се отразяват негативно на нивата на Тестостерона Тестостеронът накратко може да се определи…
Палео диетата – какво представлява и за кого е подходяща
Палео диетата – какво представлява и за кого е подходяща Палео диетата е хранителен план, основан…
Вегетарианска протеинова вечеря с нахут и зеленчуци
Вегетарианска протеинова вечеря с нахут и зеленчуци Необходими продукти: 1/2 чаша нахут* 2 супена лъжица кокосово…
Трансформацията на Любо – за 4 месеца свали 21кг
Трансформацията на Любо – за 4 месеца свали 21кг Когато Любо дойде при мен, той…
Имаш ли време да бъдеш здрав?
Имаш ли време да бъдеш здрав? Здравето е преди всичко останало – клиширано ли ти звучи?…
Силвето свали два номера надолу за три месеца
Силвето свали два номера надолу за три месеца В началото със Силвия не тренирахме много редовно,…
Високо интензивна функционална тренировка + ВИДЕО
Високо интензивна функционална тренировка + ВИДЕО Това е високоинтензивна функционална тренировка. Тя включва изпълнението на силови,…
Детокс Смути
Детокс Смути Токсините са нещо, с което за съжаление се сблъскваме всеки ден. Има ги в…
Функционална тренировка натоварваща цялото тяло + ВИДЕО
Функционална тренировка натоварваща цялото тяло + ВИДЕО Това е тренировка за цялостно натоварване на тялото. Състои…
Видео тренировка за стегнати бедра и дупе
Видео тренировка за стегнати бедра и дупе Тук е показана част от тренировка за сила и…
Христо свали 18кг. за 4 месеца – виж как
Христо свали 18кг. за 4 месеца – виж как С Христо за първи път започнахме да…
Тренировка за цялостно натоварване на тялото
Тренировка за цялостно натоварване на тялото Това е комплексна тренировка, включваща пет упражнения. Изпълняват се едно…
Нели с 6 кг. по-малко за 2 месеца
Нели с 6 кг. по-малко за 2 месеца Нели дойде при мен в началото на миналото…
Планк на топка с опора на един крак
Планк на топка с опора на един крак Това е вариант на познатото упражнение “планк”, но…
Комплекс от упражнения за странични (коси) коремни мускули
Комплекс от упражнения за странични (коси) коремни мускули Това е комплекс от три движения, които ефективно…
Суперсерия за стегнати коремни мускули
Суперсерия за стегнати коремни мускули Това е тренировка за коремните мускули, включваща суперсерия от много ефективни…
Кристиян отслабна 7кг. за 3 месеца
Кристиян отслабна 7кг. за 3 месеца Преди година и половина Кристиян дойде при мен с желанието…
Александра свали 4кг. само за месец и половина
Александра свали 4кг. само за месец и половина Александра дойде при мен преди две години с…
Промяната на Биби след първото и раждане
Промяната на Биби след първото и раждане Биби се свърза с мен малко след като беше…