Комплекс от упражнения за странични (коси) коремни мускули

Комплекс от упражнения за странични (коси) коремни мускули

Комплекс от упражнения за странични (коси) коремни мускули

Това е комплекс от три движения, които ефективно натоварват както долните, така и страничните “коси” коремни мускули. За най-добър резултат, изпълнявайте по 12 повторения от всяко движение. Общо се правят 4-5 серии.

За да видиш още интересни видеа с тренировки, можеш да се абонираш напълно безплатно за моя канал в YouTube.

Категория: Видеоклиповеот Ради Струмин октомври 21, 2019 Остави коментар

Tags: долни коремни мускули желание желание за промяна желание за спорт корем коси коремни мускули мотивация плосък корем подкожни мазнини постижения промяна резултат силови тренировки спорт странични коремни мускули тежести трансформации тренировки тренировки в залата

Aвтор: Ради Струмин

Остави коментар Отказ

“ Тренирам с Ради от почти година и съм супер щастлива, че се запознах именно с него и го избрах за свой треньор! Всяка тренировка е различна, никога не може да ти омръзне. За времето, в което тренираме, значително подобрих издръжливостта си, видимо стегнах проблемните зони, а фактът, че Ради често ме кара да излизам от зоната си на комфорт с някое предизвикателно упражнение, ми показва каква сила имам и е огромна мотивация да идвам в залата с желание. Ради има индивидуално отношение към всеки, когото тренира, много приятелски настроен е, следи всеки резултат и се старае заедно да го подобряваме, което го прави истински професионалист!
За сведение, в началото едвам правех обикновен планк за повече от 45 секунди, а сега безпроблемно стигам до минута и половина с 10кг диск върху half ball. Много силно препоръчвам Ради на всеки, който иска да подобри формата си, да открие колко силен и издръжлив може да бъде и да ходи с желание в залата, очаквайки новата тренировка! „

Uprazhnenie_plank_s_disk_vyv_fitnes_zala
Теодора В.
„Здравейте,
Казвам се Илияна Илиева и бих искала да споделя с Вас добрите си впечетления от Ради Струмин в качеството му на мой фитнес инструктор.
Моето приключение във фитнес залата започна преди 2 месеца. За този период успях да се разделя с 5кг от наднорменото си тегло и част от нежелани извивки по тялото ми под зоркото наблюдение, правилната програма и хранителен режим за мен от Ради Струмин.
Когато взех решение да тренирам, трябваше да реша и на кого да се доверя за тази трудна задача. Ради Струмин успя да наклони везните в своя полза с професионалното си отношение. Разбрах, че съм направила правилния избор когато той успя да ме мотивира да остана в залата, въпреки трудностите и болката. Ако трябваше да избирам отново с кого да започна това приключение, не бих се поколебала да се доверя отново на Ради Струмин! Огромно благодаря за търпението и професионализма!
P.S. Ако можех да променя нещо бих отрязала кабела на кардио стълбата в залата „
Илияна И.
„Тренирам с Ради от над 2 месеца и съм изключително доволен от отношението и постигнатите под неговото менторство резултати. На първо място, смятам, че Ради е уникален човек и на второ – изключителен мотиватор! Тренировките с него са индивидуално съобразени и за човек, който не е “стъпвал” в зала от 10 години, са прекрасен завършек на дните, в които тренираме заедно.
Препоръчвам горещо – Ради и тренировките с него!“
Николай С.