Трансформацията на Любо – за 4 месеца свали 21кг

Когато Любо дойде при мен, той тежеше близо 130кг. Вече беше преминал един период на отслабване и беше свалил около 40кг (10 години по-рано е тeжал над 170кг). Той сподели, че е потърсил моите услуги понеже след като е стигнал 130кг, не е продължил да сваля повече. И така започнахме работа с него преди около година.

В началото залагахме предимно на кардио тренировки от смесен тип, без никакви бегови натоварвания заради високото му лично тегло. Постепенно започнахме да влкючваме и силови тренировки на уреди, и тренировки със свободни тежести. Малко след като свали първите 5кг в резултат на нашите тренировки, вкючихме в програмата и по високо-интензивни комплексни натоварвания, предимно със собствено тегло. След като започнахме да тренираме по този начин, нещата значително се подобриха. Любо започна да се чувства все по-тонизиран и зареден след всяка тренировка. Тренирахме четири пъти седмично, понякога – пет, а желанието му за трениране ставаше все по-голямо.

21 kg weith loss man – before and after

След около 4-5 месеца интензивни тренировки резултатите не закъсняха и разликите на кантара и в огледалото бяха очевидни. Любо свали близо 20кг подкожни мазнини. Най-важното, той се чувставаше перфектно и все по-мотивиран да тренираме.

Тук е моментът да отбележа, че резултатът, който постигнахме досега – свалени 21кг излишно тегло, е благодарение най-вече на неговото желание и отдаденост за промяна. Освен четирите пъти, които тренирахме в залата, той всяка седмица правеше преход в планината и караше колело.

Продължаваме заедно усърдна работа и целта пред нас е да свалим неговото тегло под 100кг. Това ще бъде голям успех. Сигурен съм, че ще успеем.

Виж още един пример за грандиозен резултат на друг мой клиент със свалени 18 кг за 4 месеца.

Последвай ме в Instagram – radi.strumin.trainer, за да видиш още полезна информация за здравословен начин на живот, идеи за хранене, вкусни рецепти, мотивация в сферата на фитнеса и здравето.