Интензивна тренировка за изгаряне на мазнините + ВИДЕО Тренировката представлява сбор от 5 упражнения, изпълнени без почивка в общо седем кръга. Между кръговете се прави почивка от 30 секунди. Упражненията във всеки кръг се правят за определен брой повторения, според нивото на трениращия. За да видиш още интересни видеа с тренировки, можеш да се абонираш…
Трансформацията на Любо – за 4 месеца свали 21кг Когато Любо дойде при мен, той тежеше близо 130кг. Вече беше преминал един период на отслабване и беше свалил около 40кг (10 години по-рано е тeжал над 170кг). Той сподели, че е потърсил моите услуги понеже след като е стигнал 130кг, не е продължил да…
Силвето свали два номера надолу за три месеца В началото със Силвия не тренирахме много редовно, поради различни причини. Тя тогава не спазваше и никакъв хранителен режим. Естествено и резултатите не бяха особено големи. Промяната дойде, когато и двамата решихме, че искаме да постигнем видим резултат. Тя реши, че ще направи всичко възможно да спазва…
Видео тренировка за стегнати бедра и дупе Тук е показана част от тренировка за сила и кондиция. Натоварването е комплексно и включва цялото тяло. Подходяща е за хора, които наблягат на функционалност и кондиция в своите тренировки. Изпълняват се между 5 и 7 рунда. За да видиш още интересни видеа с тренировки, можеш да се…
Христо свали 18кг. за 4 месеца – виж как С Христо за първи път започнахме да тренираме заедно преди две години и половина. По това време той тренираше сам. Един ден го видях в залата да изпълнява упражненията с неправилна форма и тежест, доста по-голяма от тогавашните му възможностите. Отидох при него и му казах,…
Тренировка за цялостно натоварване на тялото Това е комплексна тренировка, включваща пет упражнения. Изпълняват се едно след друго без почивка. Всяко упражнение се изпълнява за определен брой повторения. След завършване на петте упражнения (първи рунд) се прави 60 секунди почивка. Правят се между 5 и 7 рунда. За да видиш още интересни видеа с тренировки,…
Суперсерия за стегнати коремни мускули Това е тренировка за коремните мускули, включваща суперсерия от много ефективни упражнения. При първото движение се натоварва долната част на коремните мускули. При второто имаме цялостно натоварване на коремната преса. Изпълняват се 4-5 суперсерии с почивка от 30-40 секунди между всяка отделна серия. За да видиш още интересни видеа с…
Александра свали 4кг. само за месец и половина Александра дойде при мен преди две години с уговорката, че иска да отслабне, но няма много време за тренировки, защото ще заминава да в чужбина. Общо взето разполагахме с около месец и половина, през което време да и помогна да влезе във форма. Тренирахме четири пъти седмично…