Палео диетата – какво представлява и за кого е подходяща Палео диетата е хранителен план, основан на храни, с които може би са се хранили хората през ерата на палеолита. Това е периодът преди около 2,5 милиона до 10 000 години преди новата ера. Палео диетата обикновено включва чисто месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и…
Трансформацията на Любо – за 4 месеца свали 21кг Когато Любо дойде при мен, той тежеше близо 130кг. Вече беше преминал един период на отслабване и беше свалил около 40кг (10 години по-рано е тeжал над 170кг). Той сподели, че е потърсил моите услуги понеже след като е стигнал 130кг, не е продължил да…
Силвето свали два номера надолу за три месеца В началото със Силвия не тренирахме много редовно, поради различни причини. Тя тогава не спазваше и никакъв хранителен режим. Естествено и резултатите не бяха особено големи. Промяната дойде, когато и двамата решихме, че искаме да постигнем видим резултат. Тя реши, че ще направи всичко възможно да спазва…
Кристиян отслабна 7кг. за 3 месеца Преди година и половина Кристиян дойде при мен с желанието да започне да спортува и да отслабне. В началото не изглеждаше като човек, който сериозно е решил да се отдаде на спорта и то за дълъг период. По това време ходеше на университет и идваше два, три пъти седмично…
Александра свали 4кг. само за месец и половина Александра дойде при мен преди две години с уговорката, че иска да отслабне, но няма много време за тренировки, защото ще заминава да в чужбина. Общо взето разполагахме с около месец и половина, през което време да и помогна да влезе във форма. Тренирахме четири пъти седмично…