И мозъкът ти има нужда от храна Нездравословната храна със сигурност влияе отрицателно на начина, по който мислиш и решенията, които вземаш. На всеки е ясно, че ти е нужна храна, за да живееш и да растеж като човек. Протеините, въглехидратите и мазнините са в основата на човешкото съществуване. Без балансиран прием и на трите…
Котлет от сьомга с аспержи и задушени броколи и моркови Необходими продукти за двама човека: Два котлета от сьомга Връзка аспержи 4-5 моркова 2-3 броколи Зехтин за готвене Сол на вкус Начин на приготвяне: Всички зеленчуци се измиват, морковите се нарязват на едри кръгчета, а броколите – на снопчета. Слагат в тенджера с леко…
Храни, които ни предпазват от различни видове заболявания Винаги съм бил на мнение, че един от най-добрите начини, по които можем да се грижим за своето здраве, е като се храним здравословно. Това най-общо казано означава да консумираме предимно качествени хранителни продукти, плодове, зеленчуци, семена, ядки и да избягваме всякакви термично обработени храни, тестени и…
Смути “Зелена енергия” Пиенето на смути е един от най-добрите начини, по който можеш да заредиш организма си с необходимите хранителни вещества. То може да се консумира както на закуска, така и между основните хранения. Смути “Зелена енергия” ти дава нужната доза протеини, фибри, антиоксиданти и витамини, за оптимално здраве и тонус. Ето и необходимите…
Фитнес трансформацията на Лидия Смело мога да кажа, че Лидия е една от клиентките, с които е огромно удоволствие да работя. С нея тренираме заедно вече над 2 години, с малки периоди на прекъсвания. Нейното желание за трениране сега е даже по-голямо от това, което беше, когато започвахме, защото резултатите, които постигаме заедно, са очевидни.…
Филе от сьомга с оризови нудли и зеленчуци Необходими продукти: 500-600г филе от сьомга 400-500г оризови нудли 1 глава лук 2-3 скилитки чесън 2 тиквички 2-3 моркова 2 зелени чушки 2 червени чушки 80 г печени белени фъстъци 50 г суров сусам Зехтин за готвене Соев сос Оцет балсамико Сол на вкус Черен пипер Лют…
Палео диетата – какво представлява и за кого е подходяща Палео диетата е хранителен план, основан на храни, с които може би са се хранили хората през ерата на палеолита. Това е периодът преди около 2,5 милиона до 10 000 години преди новата ера. Палео диетата обикновено включва чисто месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и…
Имаш ли време да бъдеш здрав? Здравето е преди всичко останало – клиширано ли ти звучи? Да, така е. В днешния забързан съвременен живот, обездвижването е една от главните причини за влошаване на здравословното състояние на много хора. Заседналият начин на живот и професиите свързани със седене на едно място водят до проблеми. Затова според…