Вики бързо си възвърна формата след операция, спазвайки специален хранителен режим

Вики се свърза с мен седмица след като се беше подложила на операция за премахване на голям миомен възел и апендикс. Операцията е била с 16 сантиметров разрез на корема, а възстановяването след нея е отнело около месец.

Ето какво разказва тя:

„Чувствах се страшно подута след операцията, а болките в корема бяха неописуеми. Не можех да се движа първите 2, 3 дни, а трябваше, за да се възстановя по-бързо. Бях задържала вода и имах ужасни газове. В болницата ме държаха 7 дни на пшенична храна (препечен хляб, сухари, солети), супи с картофи и бульони, но от тях ставаше все по-зле. Чувствах се като подут балон в областа на корема, ханша, кръста и бедрата. Цялата бях отекла. Бях чула от моя бивша колежка за специалиста по здравословно хранене – Ради Струмин и реших да му се обадя. Обясних му как се чувствам по телефона и го попитах дали може да ми помогне. Исках да ми олекне на корема, да премахна задържалата се вода и да си възвърна предишната форма. Ради беше изключително мил и отзивчив. Каза ми, че ще ми напише специален хранителен режим, който ще ми помогне да се почувствам по-добре и да се възстановя по-бързо. Каза ми, че ще е добре да започна и с много леки физически натоварвания, но най-рано след 1 месец…“

През този период, в който Вики все още не можеше и да тренира, от голяма важност за мен беше храната, която трябва да приема. За това тя трябваше да е лесно смиляема от организма, особенно през първите няколко дни.

Изготвих и специален хранителен режим, който включваше умерено количество протеини, умерено количество комплексни въглехидрати (богати на фибри), както и много зеленчуци със силен диуретичен ефект. Източниците на протеин в нейното меню бяха от сравнително по лесно усвоимите – пуешко, риба, яйчни белтъци, киноа и др. Като въглехидрати приемаше богатите на фибри – овесени ядки, овесени трици, елда, оризовки и др. От зеленчуците приемаше основно – стебла целина, краставици, моркови, броколи и др.

„След като Ради ми написа и изпрати хранителния режим, започнах стриктно да го спазвам. След около 10 дни нямаше и помен от задържаната вода и отеклото ми тяло. Коремът ми се прибра и се чувствах отново нормално. Благодаря ти Ради Струмин за отношението, за това че ми помогна толкова бързо да се възстановя! Нямам търпение да започнем и да тренираме заедно, за да подържам здравето и тялото си в идеална форма!“

За мое голямо удовлетворение, Вики беше наистина много стриктна в спазването на хранителната програма, решена за максимално кратко време да си върне предишната форма. Благодарение на това, тя успя още през първата седмица да се отърве от подутия корем и газовете, както и от 1-2кг задържана вода в областта на ханша и бедрата.

Няколко месеца след бързото и успешно възстановяване от операцията, тя продължава стриктно да се храни здравословно, да спортува и да се наслаждава пълноценно на живота.

Виж резултите и на друга моя клиентка, която свали само с диета освен килограми и лошия холестерол

Последвай ме в Instagram – radi.strumin.trainer, за да видиш още полезна информация за здравословен начин на живот, идеи за хранене, вкусни рецепти, мотивация в сферата на фитнеса и здравето.